Adidas etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster
Adidas etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster

5 Aralık 2012 Çarşamba

Pazar egzersizi


İyi haftalar :) . Blogda değişiklikler olmasını istiyorum demiştim ya, bu post o yöne doğru bir adım olacak. İstiyorum ki adı Moda Cadısı olsa da, her zaman modadan bahsetmeyelim çünkü ben ve hayat sadece modadan ibaret değiliz. Blog çok yönlü olsun, seyahatler, yemek yazıları daha çok olsun, onlara mesela spor ve sağlıklı yaşam da eklensin, hayatta ne varsa burada yer alabilsin, daha fazla hayatın kendisi haline gelsin.  Siz ne dersiniz?

Benimle aynı fikirde ve okumaya kararlı iseniz hemen bu postun esas konusuna geçiyorum. Bir süredir düzenli olarak spor yaptığımı artık bilmeyen kalmadığını varsayarak, size biraz pazar günü yaptığım  eğlenceli egzersizden bahsetmek istiyorum. Bu hafta sakatlığıma rağmen, sevgilimle 3. kez evimize çok yakın olan Maçka Parkı'nın yolunu tuttuk. Maçka Parkı şu an devam eden inşaatlar sebebiyle, en iyi durumunda olmasa bile, açık havada egzersizi seven bizim gibiler için, hala vaadedecekleri mevcut.

Parka yaklaşık 8 dakikada yürüyorum. Şimdi teleferiğin altına uzun, beton merdiven yaptılar ve son günlerde koşamayan ben için o merdiven tempomu arttırmak amacıyla fazlasıyla kullanılıyor. Parka yürüdükten sonra o merdiveni 6 kez hızla çıkıp, yavaş tempo ile indim.  Bundan sonrası daha keyifli ve parkın başka bir tarafında geçiyor.  

Normalde koşarak çıktığım "cehennem merdivenleri" dediğimiz ama yeni yapılan uzun merdiven sebebiyle artık ikinciliğe düşen merdivenlerden, koşarak makbul olsa da, elimden gelen en hızlı şekilde çıktım. 




Aradaki yolda yürüyüp basamaklara vardım ve diğer bölüme geçtim. Önce bir ayağımı basamağa koyup, diğerini yanına getirdim, sonra attığım adımı indirip diğer ayağımla aynı seyi yaptım. Başa döndüğünüzde, ister başladığınız ayakla devam edin, ister her seferinde ayak değiştirin o size kalmış. Ben her ayak için 5 şer tekrar yaptım ama sayıyı neden 8-10 yapmayasınız ki?


Diğer merdivene kadar olan mesafede de, temel hareketlerden yürüyerek bacak açmayı yaptım (walking lunges), her bacak için 10 adetten toplam 20 adım etti. Bu harekette dikkat etmeniz gereken, omuzlarınızın geride, sırtınızın dik olmasının yanı sıra, bacaklarınızın 90 derecelik açı yapmasıdır. Diziniz yere yakın olmalı ama asla değmemelidir. Son sette yaptığımız foto cekiminde, artık biraz zorlanmaya basladığımı dilimin dışarıda olmasından anlayabilirsiniz :).

2. merdivenlerden indikten sonra yine temel kalça hareketlerinden çömelmeye (squats) geçtim. Bu hareketi de 10 kere yaptığımda 1 turu tamamlamış oldum. Son iki hareket sıkı bir kalça ve bacak istiyorsanız mutlaka yapmanız gerekenler arasında, benden söylemesi.



Benim için yaklaşık 36 kalori yaktıran bu turdan 5 tane yaptıktan sonra hızlı adımlarla eve döndük. Sonuç, sıkılmadan geçen 1 saat ve 485 kalori :)








29 Kasım 2012 Perşembe

2012 artık düş yakamdan

 Bayanlar ve baylar ! Duyanlar için 2. baskı olacak ama duymayanlar için söylemek isterim ki geçen çarşamba tam da detoks olayına başladığımız gün,  ülkemizin güzide kaldırımlarında koşarken bir kaldırım taşına takılmış ve düşmüş bulunmaktayım. Sonuç omuzda mikro kırık ve kas yırtılması, 3 hafta kolun askıda kalması. 2012 senin yılın değil mi dediniz? Ben de aynı şeyi düşünüyorum! :) İnanın ki blogda değişiklikler olacak derken, kastettiğim bu değildi. :)

Bu talihsiz olayın yılın en yoğun zamanlarından birine denk gelmesi fazlasıyla can sıkıcı olurken, ben de maalesef sosyal aktivitelere ve bugün ne giydim postlarına bir sınır getirmek durumunda kalacağım. İnanın ki şu durumda topuklu ayakkabı giymek bile  bana fazlasıyla tehlikeli görünüyor. 1 hafta sonra dün hayat devam ediyor diyerek yine Macka Parkı'na yollandım. Koşmak listede bir süre yer alamasa da, yürümek, hızlı merdiven çıkmak, lunges ve squats ne güne duruyordu? *Detoksa da elimden geldiğince devam ediyor, 1 haftada 1,2 kg den kurtulmuş bulunuyorum. Tahtada gördüğünüz Duygu'nun balona benzettiği, benim uzaylı olarak çizdiğim aslında yemyeşil ıspanak çorbasına ithafen Alien soup( uzaylı çorbası ) olarak adlandırdığımız daha hafif ve sağlıklı yiyeceklere beslenmenizde daha fazla yer vererek hedeflerinize yaklaşmanız mümkün.

Üst ve alt: Adidas
Şapka:Stella McCartney for Adidas

Kalın sağlıcakla!

*Detoks programı: Erkek arkadaşımla yılbaşı döneminde fazla yemek ve içmekten kaynaklanacak, bize kilo olarak dönmesi muhtemel durumlar için başladığımız yaklaşık bir aylık avantaj kazanma programıdır. Günlük kalori alımını düşük tutup, daha sağlıklı beslenip, vucuttaki yağ miktarını düşürmeye çalışırken, kas miktarını arttırarak daha fit olmak genel hedefimiz. :) 

Ladies and gentlemen! Maybe you've heard but for the ones who haven't , I have to share the information that I fell a week ago and now have a micro broken bones and tear in the muscle on my shoulder which has to stay strapped for 3 weeks.  If you are saying 2012 is not my year, well you are damn right! :)

I feel sad that accident happened in very busy time of the year, in holiday season but unfortunately I have to limit attending to social events and what I  wore posts. In my case believe in me, wearing high heels seems to be dangerous. Anyways, life goes on and I made my return to Macka Park yesterday with running not on the menu but power walking, walking up and down on the stairs as well as squats and lunges are. My *detox before Christmas is going well against all odds and I've lost 1,2 kgs already by eating more healthy stuff like Alien soup ( It's the name for spinach soup 'cause it's so green:)) 


Top and bottom : Adidas
Hat :Stella McCartney for Adidas

*Detox: It's  advantage gaining  programme for me and my boyfriend before festive Christmas time. Depends on the basics like eating healthy, loosing the body fat while gaining muscle and become fitter.

Stay healthy! 

12 Kasım 2012 Pazartesi

Inanamıyorum, ben maraton koştum!

Koşmaya bu sene mart sonu, nisan başı  gibi sevgilimin zoruyla başladım. Duygu'cum yıllardır beni haftasonu koşularına dahil etmek için çok uğraşsa da hiç gitmemiştim, demek ki bana başka türlü bi motivasyon gerekiyormuş. :) Neyse o zamandan beri çok düzenli olmasa da, fırsat buldukça koşuyorum.  Koşmak bedeninize iyi geldiği gibi, zihninizi boşaltmak için de birebir ve her yerde yapabileceğiniz, size hiç bir masrafı olmayan bir spor. Geçen hafta ani bir kararla, arkadaşlarımın etkisiyle,  34. Vodafone İstanbul Avrasya Maratonu'na kaydımı yaptırdım. 8 km lik parkuru hedeflerken oraya katılımın kapanması sebebiyle, kendimi 15 kmlik parkurda buldum. İşte maraton seruvenimiz:


Yıllardır yüzünü göstermeyen biri olarak, karşınıza makyajsız çıkmamın ne kadar doğru bir karar olduğundan emin olmasam da, makyajla spor yapanlardan olmadığımı bilmenizi isterim. Pazar günü startın verileceği 09:00 a, doğru Boğaziçi Köprüsü'ne varıyoruz. Herkes çoktan yerini almış, ben performansımdan endişeli olsam da, zafer işareti yapmaktan geri kalmıyorum.

23 Eylül 2011 Cuma

All Originals Party


Bugün havamdayım demiştim, baksanıza 2. postumu yapıyorum :) . Görüntüler Adidas All Originals Party akşamından, hava hala sıcak, bende de mevsim yaz, bulmuşken bırakmaya hiç niyetim yok.

I told you I feel great today, look I'm writing my second post  :) These photos from Adidas All Originals Party where it was still hot and since I love summer a lot I will not let it go easily.






Çılgınca eğlenen bir parti insanı, o da ne benim tişörtümden giymiş! :)

Here's a wild party monster and  hey she's wearing my tee!  :) 




Üzerimdekilerin çoğu yeni sayılır, yakın zamanda almasam da dolapta bekleyen bu tulumu ( evet yine bir tulum :)) giymek için daha iyi bir fırsat olamazdı.

What I wore was mostly new stuff, although I didn't buy them lately. Yes I'm wearing another playsuit (Surprised? :) ) couldn't think of a better opportunity.

Tulum/Playsuit: Miss Selfridge
Çanta /Bag: Topshop
Sandaletler/Flats: Steve Madden
Kemer / Belt: Oysho
Kolye/necklace: MNG
Bileklikler/Bracelets: Alaçatı(Local shop), H&M


Pek belli olmasa da, inanın bana bu Sophie Ellis Bextor :) / Not really clear but believe in me this is Sophie Ellis Bextor :) 

21 Ağustos 2011 Pazar

Iphone günlüğü 8


Hey beni hatırladınız mı?? Bu yazı bir kusura bakmayın uzun süredir post yapamadım ama sebeplerim vardı yazısı. Ofiste durumlar yoğun, bir de taşınıp,bir süre internet bağlantımız da olmayınca buraları biraz aksattım. Bu stresli günleri geride bırakmak için şu an  Çeşme'de kısa bir tatildeyim, tatil boyunca post yapamasam bile, twitter ve instagramda daha aktif olacağım.

Affımı rica eder, iyi pazarlar dilerim :)

Hey do you remember me?? This post is all about asking forgiveness and saying sorry lack of posts. Work was busy, we moved the officeand couldn't get internet connection almost for a week. After all, now I'm in a short holiday in Çeşme now, trying to release all the pressure. Maybe I won't be able to post soon but you can always follow me on twitter or instagram.

Please forgive me and have a nice Sunday :) 













22 Mart 2011 Salı

All Adidas Party


Merhaba :). Bugün bloguma girebildiğimi farkettim ve geçen hafta Markiz Pasajı'nda yapılan All Adidas Party'i paylaşmaya değer olduğu için, geç de olsa yazmalıyım diye düşündüm. Farklı dans ve performans gösterileriyle renklenen podyum, Adidas'a yakışır dinamiklikteydi.Ben biraz arkada kaldığım için hepsine şahit olamasam da sevgili Offnegiysem oldukça güzel videolar çekmeyi başarmış. Podyumdaki hareketi, merakla beklenen Roisin Murhpy devraldı. Ben kendisini Amsterdam'da canlı izlediğim için buradaki performansından aynı tadı alamasam da, sonlara doğru kendi şarkılarından bölümler söylediğinde ortam daha bir güzelleşti. Bee Gee'nin seti geceye güzel bir nokta koyarak hepimize " we are all in" dedirtmeyi başardı.






Hi :) . I'm able to reach my blog today and wanted to share All Adidas Party which was last Wednesday at Markiz Pasajı. The fashion show was very colorful with all the dance and performances and very Adidas ofcourse. I wasn't able to shoot nice pics or videos but my fellow blogger offnegiysem did a great job. The expected star of the night was Roisin Murphy but since I've seen her live in Amsterdam, her performance here didn't give me much but it was fun at the end. Bee Gee's dj set was the last performance of the night and at the end of the night , we are sure that "we are all in".

16 Mayıs 2010 Pazar

Celebrate Originality

Günaydın! Pazar sabahı sanki yapacak işim varmış gibi 08:00'de uyanan ben, en doğru işin, dun Karaköy Antrepo'da gerçekleşen Adidas Originals Street Party'i yazmak olduğunu düşünerek ekran karşısına oturdum. Gün ışığını da değerlendirmek için saat 18:00'e doğru giriş yaptığımız parti, o saatlerde henüz hareketlenmeye başlıyor gibiydi. Alan düşündüğümüzden küçüktü ancak sokak tiyatrocuları, kaykaycılar, graffiticiler, sokak danscıları, uzun bacaklı adamlar, Galata'daki Building'te ürünlerini görebileceğiniz Ceylan Zigoşlu, Zeynep Tosun.. gibi tasarımcıların Adidas yorumları ve koleksiyonları ile, her yönüyle sokaktan ilham alınmış ve keyifli bir ortam oluşturulmuştu. Bu ortamın tadına varırken, sizlere de ortam hakkında biraz fikir verebilmek için bol bol fotoğraf çektim, ayrıca twitter aracılığı ile de sık sık olanı biteni anlattım. Canlı performansların pek tat vermediği etkinlik açık alan "street stage" ve kapalı alan "originals stage" olarak ikiye ayrılmıştı. Saat 22:00'den sonra street stage'de müzik bitti, New Young Pony Club ve Mylo kapalı alanda sahne aldılar. New Young Pony Club'ın performansının çoğunu dinlemiş biri olarak, eğlenceli bulduğumu söyleyebilirim. Günün merakla bekleneni Mylo'yu ise alandaki kalabalık, havasızlık, üzerine eklenen sigara dumanı yüzünden sadece bir kaç dakika dinleyebildik. Açık alanda erken saatlerde müzik bitmesine rağmen insanların orada takılmaya devam etmeleri, bu şehrin insanlarının yılın ilk açık hava partisinde bulunmaktan her şeye rağmen keyif aldıklarının göstergesi gibiydi, gönül isterdi ki, partinin erken bitmesini bile göze alarak New Young Pony Club ve Mylo'yu da açık havada dinleyip keyfine varalım. Bir sürü arkadaşımızı görme fırsatı bulduğumuz, olumsuzluklara rağmen fazlasıyla eğlendiğimiz bu etkinliğin, farklı  konseptler adı altında da olsa iyileşerek devam etmesi hepimizin aklındaki tek düşünce oldu.

I woke up at 08:00 today and sat down in front of screen to do this post about Adidas Originals Street Party that held at Karaköy Antrepo yesterday. We went there about 18:00 to enjoy sun and the enviroment. There were street dancers, graffitti art, skaters, fashion.. etc in one place which is smaller than we thought. The live performances weren't that good but I enjoyed New Young Pony Club. They and Mylo were at the closed stage which we wish they were at open air for us to enjoy.


Yılan etkisi / Snake effect

Stormtrooper lar en havalı kötüler :)

Stormtroopers coolest villains ever :)

D. was wearing her Princess Leia shoes, cool huh?

D. Princess Leia ayakkabılarını giymişti, güzel değiller mi?



Mavi metalik / Blue metallics




Program / The line up


Çizgiler /Stripes

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...